Travailler avec l'athlète à l'aide d'un questionnement qu'il n’aurait pas fait seul.
Tout comme le physique, il existe des méthodes pour développer ses habiletés mentales et trouver l’état idéal de performance, plus communément appelé « le flow ».
Accompagner l'athlète à l'aide d'un questionnement qu'il n’aurait pas fait seul.
Tout comme le physique, il existe des entraînements pour développer ses propres habiletés mentales et trouver l’état idéal de performance, plus communément appelé « le flow ».
Les séances d’accompagnement contribuent à optimiser votre pratique sportive, votre activité professionnelle ainsi que votre équilibre personnel.
Il décrit le moment où l’on est en pleine possession de ses capacités.
C’est un laps de temps où les compétences et la motivation sont alignées, où faire nous paraît facile, où l’on ne voit plus le temps passer.
La préparation mentale aide à trouver son flow, mais aussi à le réguler. C’est à dire trouver le rythme qui nous permette de respecter notre environnement, notre écosystème et ainsi apprendre à mobiliser ses capacités au bon moment.
Au travers de témoignages de sportifs de haut niveau, d’entraineurs mais aussi de managers et d’artistes.
Travailler sur un des piliers de la performance, souvent négligé : le mental.
Guider, accompagner pour trouver les solutions et atteindre les objectifs fixés.
Reprendre la main sur ses émotions, ses ressentis et prendre de la hauteur.
Travailler sur un des piliers de la performance, souvent négligé : le mental.
Guider, accompagner pour trouver les solutions et atteindre les objectifs fixés.
Reprendre la main sur ses émotions, ses ressentis et prendre de la hauteur.
C’est un processus de co-construction avec l’athlète, visant à le rendre autonome. L’accompagnement se construit de façon personnalisée, pour faire émerger les obstacles, les croyances, qui bloquent le sportif dans sa capacité à performer.
Entraîneur du pôle France d’escalade à Voiron
La dimension mentale a une place prépondérante sur la haute performance sportive dans mon job d’entraîneur.
Pour qu’une voiture de F1 soit performante, elle doit avoir un excellent pilote au volant.
Quelle que soit sa discipline et bien qu’un athlète soit très bien préparé physiquement, techniquement et tactiquement, il y aura toujours un moment où les émotions vont prendre leur place légitime.
Cependant, si l’athlète ne s’est pas entraîné à les maîtriser et à les utiliser, il y a de fortes chances que le résultat soit décevant.
Les capacités de notre cerveau sont absolument sidérantes, si bien que, une fois qu’on a goûté à l’excellence grâce au super pouvoir cérébral, il est difficile de concevoir la haute performance autrement.
On demande aux athlètes de performer à 360°, en toutes occasions quel que soit leur niveau de stress et de fatigue.
Pour cela, qu’ils soient jeunes ou confirmés, il leur faut des outils pour orienter leur attention et leur capacité de concentration.
J’ai eu le déclic en équipe de France, après un lourd échec aux Jeux Olympiques d’Athènes en 2004.
Pour aller chercher de meilleurs résultats et décrocher des médailles, j’avais besoin de renforcer mon mental.
Dès la première année, mon jeu s’est amélioré. J’ai beaucoup progressé en deux ans et j’ai obtenu des titres individuels. (Top 5 scorer aux Mondiaux 2006, meilleur serveur du championnat d’Italie, Ballon d’Or 2007).
Sur la 3ème et 4ème année, c’est au niveau collectif que j’ai vu la différence. Je suis allé jusqu’en finale de Ligue Mondiale 2006, finale du Championnat d’Italie 2008, finale de Ligue des Champions 2008.
J’avais trouvé un moyen d’enlever ma peur de l’erreur et de l’échec, ce qui m’a permis d’exprimer pleinement mes capacités.
Avec le centre de formation de Nantes Volley (NRMV),
on se focalise sur la tranche d’âge 18-23 ans, qui représente une période charnière vers le monde professionnel.
La structuration de la pensée de ces jeunes est primordiale pour leur capacité à performer.
C’est pourquoi je suis convaincu que, plus la préparation mentale intervient tôt, plus les joueurs vont augmenter leur :
En se préparant à mieux gérer la pression, on pose des bases solides pour aller plus loin.
C’est souvent entre 15 et 20 ans que les carrières se construisent. C’est aussi un moment où l’on est très vulnérable en terme d’émotions et de maitrise de soi.
De manière à augmenter les chances d’accéder au plus haut niveau, il est important d’acquérir tôt les techniques de préparation mentale qui aideront psychologiquement à gérer la pression.
Travailler sa préparation mentale permet de :
Nelson Mandela s’est façonné un destin légendaire grâce à sa volonté et sa ténacité.
Cette citation illustre parfaitement la collusion entre le management et le monde du sport.
D’ailleurs, diriger une équipe ou une entreprise peut s’apparenter à une compétition, voir une course de fond.
En tant que manager, travailler sur son mental ouvre la voie à plus de collaboration.
Les changements et les restructurations sont abordés plus sereinement.
Dans cet esprit, on renforce la cohésion d’équipe pour transmettre les clés de la réussite.
Idéal pour développer ou accroître ses capacités mentales, les différentes sessions de coaching mental que j’ai suivies m’ont permis de surmonter certaines difficultés liées à mon métier de manager.
Mieux gérer mon stress, appréhender certaines tâches ardues ou certains sujets avec beaucoup plus de sérénité, être dans une positive attitude en adoptant des comportements alignés avec mes objectifs de performance. Voilà ce que les séances de coaching m’ont apporté.
Le coaching individuel en entreprise me permet de prendre conscience de mes forces, mes préférences et mes sources d’énergie pour les mettre en œuvre au service de la croissance du business et de mon développement personnel.
Le coaching en équipe renforce notre performance collective en construisant une relation de confiance basée sur :
Contrairement au sport et au management, il est difficilement concevable de mesurer les résultats dans les métiers artistiques.
Cependant, une carrière dans le monde de l’art a aussi son lot d’angoisse et de stress lié à la réussite ou au manque d’inspiration.
La préparation mentale est tout à fait justifiée quand il s’agit de performance live et peut également permettre d’augmenter la concentration d’un artiste qui produit dans son atelier ou en studio.
La préparation mentale est un sujet très peu abordé en dehors du monde du sport, alors qu’un concert, compte tenu du stress et de l’énergie en jeu, s’apparente aussi a une performance physique et mentale.
Très honnêtement les résultats pour moi sont vraiment efficaces et c’est devenu une routine.
Pour un entretien ou une estimation personnalisée de votre accompagnement :
Quelques exemples de personnes qui ont suivi un accompagnement en préparation mentale.
Ce sport repose par définition sur la force mentale et la confiance : un doute même léger peut déstabiliser.
Perrine a travaillé cela avec pertinence, ayant un impact tant sur le niveau sportif qu’en dehors dans la réussite scolaire.
Bien que ne connaissant pas la discipline, elle a été d’une grande aide pour Philéas, améliorant rapidement ses résultats, contribuant à sa première norme de Maitre International d’Échecs à 16 ans.
J’ai commencé́ à me faire coacher par Perrine alors que je vivais une expérience très difficile. En moins de 10 séances, je ne suis plus la même femme ! Les changements se sont faits en douceur mais sont bien là ! Je suis devenue plus autonome, plus libre, plus affirmée et plus déterminée. Perrine m’a aidée à vaincre mes peurs et à neutraliser mes croyances limitantes.
J’ai beaucoup aimé́ travailler avec Perrine. Elle est bienveillante, elle ne juge pas. Elle est douce et déterminée, intuitive et professionnelle. Je me suis sentie en confiance avec elle.
Je recommande le recours au coaching en général et je recommande Perrine que je remercie encore.
Les séances individuelles se déroulent dans mon cabinet à Autrans, près de Grenoble.
Je peux également vous accompagner partout en France grâce à la visio.
Pour un coaching en équipe, nous pouvons convenir d’un accompagnement sur place.
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