Travailler avec l’athlète à l’aide d’un questionnement qu’il n’aurait pas fait seul, tel est l’objectif d’un accompagnement en préparation mentale. De nombreuses études montrent aujourd’hui l’importance de cette dimension dans le parcours des sportifs de haut niveau. Au même titre que le physique, il existe des méthodes pour développer ses habiletés mentales et trouver l’état idéal de performance, plus communément appelé « le flow ».
Travailler avec l’athlète à l’aide d’un questionnement qu’il n’aurait pas fait seul, tel est l’objectif d’un accompagnement en préparation mentale. De nombreuses études montrent aujourd’hui l’importance de cette dimension dans le parcours des sportifs de haut niveau. Au même titre que le physique, il existe des méthodes pour développer ses habiletés mentales et trouver l’état idéal de performance, plus communément appelé « le flow ».
Les séances d’accompagnement en préparation mentale contribuent à optimiser votre pratique sportive, votre activité professionnelle ainsi que votre équilibre personnel. Elles visent aussi à vous aider à trouver votre flow, mais également à le réguler.
Ce terme décrit le moment où l’on est en pleine possession de ses capacités. C’est un laps de temps où les compétences et la motivation sont alignées, où faire nous paraît facile, où l’on ne voit plus le temps passer. Réguler ce flow grâce à la préparation mentale, c’est trouver le rythme qui vous permette de respecter votre environnement, votre écosystème et ainsi apprendre à mobiliser vos capacités physiques et mentales au bon moment.
Vous voulez découvrir l’accompagnement en préparation mentale pour vous aider à libérer pleinement votre potentiel en vue d’une amélioration de la performance sportive ?
Grâce à différentes techniques, je vous propose un accompagnement en préparation mentale complet et global.
Travailler sur un des piliers de la performance, souvent négligé : le mental.
Guider, accompagner pour trouver les solutions et atteindre les objectifs fixés.
Reprendre la main sur ses émotions, ses ressentis et prendre de la hauteur.
Travailler sur un des piliers de la performance, souvent négligé : le mental.
Guider, accompagner pour trouver les solutions et atteindre les objectifs fixés.
Reprendre la main sur ses émotions, ses ressentis et prendre de la hauteur.
Je suis aussi formée à la méthode CLEEN, une solution innovante qui a déjà fait ses preuves dans le traitement du stress, des phobies et des addictions. Dans le cadre de la psychologie du sport et du développement de qualités mentales, elle a toute sa place.
Ce coaching psychologique est un processus de co-construction avec l’athlète, visant à le rendre autonome et à s’épanouir dans sa pratique sportive de haut niveau. L’accompagnement en préparation mentale se construit de façon personnalisée, pour faire émerger les obstacles, les croyances, qui bloquent le sportif dans sa capacité à performer.
L’accompagnement en préparation mentale sous-tend les autres piliers que sont le physique, la technique, la tactique et nécessite de :
Pour un entretien ou une estimation personnalisée de votre accompagnement :
Quelques témoignages de sportifs de haut niveau à propos de la préparation mentale.
Entraîneur du pôle France d’escalade à Voiron
La dimension mentale a une place prépondérante sur la haute performance sportive dans mon job d’entraîneur.
Pour qu’une voiture de F1 soit performante, elle doit avoir un excellent pilote au volant.
Quelle que soit sa discipline et bien qu’un athlète soit très bien préparé physiquement, techniquement et tactiquement, il y aura toujours un moment où les émotions vont prendre leur place légitime.
Cependant, si l’athlète ne s’est pas entraîné à les maîtriser et à les utiliser, il y a de fortes chances que le résultat soit décevant.
Les capacités de notre cerveau sont absolument sidérantes, si bien que, une fois qu’on a goûté à l’excellence grâce au super pouvoir cérébral, il est difficile de concevoir la haute performance autrement.
Ex capitaine de l'équipe de France de Volley Ball.
Ostéopathe et directeur du NRMV à Nantes
On demande aux athlètes de performer à 360°, en toutes occasions quel que soit leur niveau de stress et de fatigue.
Pour cela, qu’ils soient jeunes ou confirmés, il leur faut des outils pour orienter leur attention et leur capacité de concentration.
J’ai eu le déclic en équipe de France, après un lourd échec aux Jeux Olympiques d’Athènes en 2004.
Pour aller chercher de meilleurs résultats et décrocher des médailles, j’avais besoin de renforcer mon mental.
Dès la première année, mon jeu s’est amélioré. J’ai beaucoup progressé en deux ans et j’ai obtenu des titres individuels. (Top 5 scorer aux Mondiaux 2006, meilleur serveur du championnat d’Italie, Ballon d’Or 2007).
Sur la 3ème et 4ème année, c’est au niveau collectif que j’ai vu la différence. Je suis allé jusqu’en finale de Ligue Mondiale 2006, finale du Championnat d’Italie 2008, finale de Ligue des Champions 2008.
J’avais trouvé un moyen d’enlever ma peur de l’erreur et de l’échec, ce qui m’a permis d’exprimer pleinement mes capacités.
C’est souvent entre 15 et 20 ans que les carrières se construisent. C’est aussi un moment où l’on est très vulnérable en termes d’émotions et de maîtrise de soi.
De manière à augmenter les chances d’accéder au plus haut niveau, il est important d’acquérir tôt les techniques de préparation mentale qui aideront psychologiquement à gérer la pression tout au long du parcours sportif.
Pour préparer au mieux les athlètes en herbe aux compétitions à venir, il est important avant tout d’éliminer la peur de l’échec. Travailler sa préparation mentale permet ainsi de :
J’ai moi-même connu le sport de haut niveau. Courses d’orientation, raids multisports et courses de montagne pendant plus de 10 ans. Au cours de ma carrière sportive, j’ai moi-même bénéficié de l’accompagnement d’un préparateur mental qui m’a permis de bien comprendre mon fonctionnement.
Passionnée par l’humain et le fonctionnement du cerveau, je me suis formée à cette discipline afin de vous aider à mon tour. Ma connaissance du contexte dans lequel les sportifs évoluent me permettent également de pouvoir proposer des solutions adaptées à la réalité du haut niveau.
Vous voulez en découvrir plus sur ma méthode et mon parcours ?
Dans le parcours de nos jeunes sportifs, l’entourage est essentiel pour soutenir l’athlète dans sa progression : entraîneur, préparateur physique, parent, diététicien… chacun a son rôle.
On peut considérer deux grandes catégories de rôle dans l’écosystème qui se constitue autour du jeune athlète.
Parents, famille, proches, amis, coéquipiers…
Ils constituent un socle relationnel important et apportent un environnement de sécurité et de motivation affective.
École, club, coach, préparateur mental…
Ces professionnels encadrent le développement technique et mental du jeune, lui permettant de progresser de manière équilibrée et durable.
Chacun a un rôle bien défini dans cet écosystème.
C’est en respectant les fonctions de chacun que l’athlète pourra s’épanouir pleinement, en tant que sportif et en tant qu’individu.
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement en préparation mentale ?
Cela peut se faire à partir de 8 ans. Il ne s’agira pour autant pas du même accompagnement qu’avec un adolescent. Si votre enfant est très jeune, on pourra initier un travail sur les émotions et sur la connaissance de soi. Il faut noter que sa capacité d’analyse de sa propre pratique sera très légère.
Je propose des accompagnements en préparation mentale adaptés à vos besoins ou à ceux de votre enfant. Faire une séance en extérieur ou convoquer des outils auxquels je suis formée, il n’y a pas un déroulé figé.
En découvrir plus sur la méthode CLEEN et sur le process communication model.
Dans mon cas, je m’adresse exclusivement au milieu sportif : jeunes sportifs ayant des ambitions de haut niveau, athlètes, club sportifs…
Pour autant, ce type de coaching peut être adapté à des managers, à des artistes ou à toute personne souhaitant être accompagnée sur ce terrain-là.
Dans le cas de la préparation mentale, on ne traite pas les pathologies, domaine réservé aux psychologues et psychiatres.
Afin de vous proposer un accompagnement en préparation mentale vraiment adapté à vos besoins, je fonctionne sur devis.
Vous voulez me demander un devis pour accompagnement personnalisé ?
Mon cabinet est situé à Autrans, dans le Vercors. Je peux aussi proposer des suivis partout en France grâce à la visio. Pour les coachings en équipe ou en entreprise, le bassin isérois est évidemment mon terrain de prédilection, mais nous pouvons tout de même discuter de ma venue dans vos locaux.
Cela dépend vraiment de l’athlète et du besoin dont il fait part. En général, un minimum de trois séances est tout de même à prévoir.
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